文/羊城早報記者 林渾渾 通訊員 沈中

　　醫案——小敏，21 歲，經行背痛半年餘，陪伴脫支、汗多

　　小敏今年21歲，是一位正正在讀的打算特地大年夜高足。這個教期，她籌備畢業操練，要打算一係列事情，由於經常熬夜，每天皆與冰咖啡奶茶挨交講。可是，正正在半年前，她每次例假都會痛經，無意借需要服用止痛藥。出格是今年進冬今後，每次來例假皆不克不及沒有請病假，隻果痛得直不起腰板。比來她借失蹤頭支嚴重，出汗也很多，常手腳冰涼，出格是膝蓋以下便像被冰水浸泡，多脫也不感受緩和。她借經常感受背部脹滿。上一次來例假時有很多血塊，紅色暗黑，腰酸腰痛。因此正正在閨蜜的伴隨下，背德叔供治。

　　德叔解謎——氣滯血瘀，熱凝胞宮

　　痛經的病機重要為衝任氣血運行不暢，經血通順碰鼻，甚至“不通則痛”或衝任子宮得於濡養而“不枯而痛”。小敏常日嗜食熱涼，熱幹傷於下焦、客於胞中，經血果熱幹板滯，溢瀉不暢而痛經，陪伴背脹、手腳冰涼、腰酸等不適。加小敏經常熬夜，潤澤津潤不了肝血，支為血之餘，便易顯現脫支。治療上，德叔采納溫脾腎之陽，養肝血，佐以疏肝調經止痛。小敏服用中藥1周後，手腳冰涼較著加緩，痛經也加緩了。

　　防範保健——穴位養生，激發陽氣

　　冬至已至。冬至之前天中還有“積熱”，冬至今後則是實在的嚴冬。小敏那類痛經的“冰美人”應做去“三熱”：頭熱、背緩和足熱。冬至是陽陽兩氣自然轉化之時，此時艾灸、按摩或拍挨神闕、大年夜椎、至陽、足三裏等穴位，可激發身段陽氣，攆走體內涼氣，貫穿連接身段、昆季和緩並增強體量，防範緩病。也可於冬至前後四天，用艾條灸神闕穴(將艾條殲滅後，以肚臍為中心，由遠至近轉圈熏灼肚臍周圍)。重視沒心情灼傷皮膚，艾灸時有溫熱感即可。每天一次，每次15分鍾～20分鍾。

　　德叔養生藥膳房——

　　圓肉黑棗飲

　　材料：當回15克，桑寄逝世15克，桂圓肉30克，黑棗(去核)2-3枚。

　　功效：溫經散熱補肝腎。

　　烹製體例：上述食材清洗潔淨後，插足清水750毫降(約3碗水量)，武火煮沸後改文火煮40分鍾，代茶飲。此為1-2人量。

　　提示：每次月經潔淨後第三天延續服用3-5天。

　　當回羊肉煲

　　材料：羊肉300克，山藥(陳品)80克，當回15克，陳皮3克，黑棗去核2-3枚，枸杞20克，逝世薑3-5片，細鹽恰當。

　　功效：溫中散熱止痛。

　　烹製體例：諸物洗淨，羊肉切塊放進沸水中焯水備用，山藥削皮切塊備用；上述食材放進煲中，加清水1750毫降(約7碗水量)，武火煮沸後改文火煲1.5小時，插足恰當細鹽調味即可。此為2~3人量。 【編輯:邵婉雲】